Pilates
Pilates to trening świadomego wzmacniania mięśni głębokich oraz praca nad świadomością ruchu i ciała w przestrzeni. To całościowe podejście do ruchu, łączące ciało i umysł, w celu osiągnięcia dobrego samopoczucia.
Ćwiczenia pilates koncentrują się na mięśniach stabilizacji centralnej, kładzie się w nich nacisk zarówno na uzyskanie stabilności, jak i mobilności ciała. Jest to trening funkcjonalny. Przywiązuje się w nim wagę do odpowiedniego oddychania. Celem treningu pilates jest osiągnięcie optymalnej postawy ciała, funkcjonalnej siły i równowagi.
Serdecznie zapraszamy!
Joga
Czy potrafisz odpoczywać? Czy umiesz zatrzymać rozpędzony umysł i poświęcić czas sobie i chwili obecnej? Zapraszamy Cię do wspólnego odkrywania sposobów na uwolnienie się od napięć oraz na odnalezienie wewnętrznej równowagi. Pomożemy Ci zrównoważyć działanie Twojego organizmu, aby układ nerwowy i system hormonalny funkcjonowały prawidłowo. To spowoduje, że osiągnięcie stanu relaksu będzie dla Ciebie łatwiejsze. Zauważysz, że Twoje myśli wpływają na to jak się czujesz oraz że masz w sobie moc, aby uruchomić proces samouzdrawiania. Praca z ciałem i umysłem ułatwi Ci odnalezienie Twojej ścieżki do zdrowia i spełnienia w życiu.
Korzyści płynące z praktykowania Jogi:
- Zwiększenie elastyczności i siły – regularna praktyka jogi poprawia gibkość i wzmacnia mięśnie, co pozytywnie wpływa na postawę ciała.
- Poprawa równowagi i koordynacji – joga wzmacnia zmysł równowagi, co zapobiega kontuzjom i poprawia codzienne funkcjonowanie
- Wspieranie zdrowia kręgosłupa – ćwiczenia rozciągające i wzmacniające kręgosłup pomagają w redukcji bólu pleców
- Redukcja stresu i napięcia – joga łączy oddech z ruchem, co pomaga uspokoić umysł i zmniejszyć stres
- Poprawa koncentracji i skupienia – medytacja i świadoma praca z oddechem sprzyjają lepszej koncentracji w codziennym życiu
- Wspieranie zdrowia emocjonalnego – regularna praktyka pomaga w uzyskaniu spokoju, równowagi emocjonalnej i poprawie nastroju
